ヒップアップ?
2006年 10月 13日そこで、『3分でヒップアップ』っていうのが某雑誌に載っていたのでご紹介。お尻の脇の『中殿筋』をゆるめると歪みが取れて小尻になるそうです。これをやって凝りが取れてくると骨盤が正常な位置に戻ってくるそうです。中殿筋はお尻の真横にある筋肉。ここにテニスボールか軟式野球ボールを当てて横になり、体重をかけてボールを転がすように左右30秒ずつ×2回する。たった一回で1、2センチヒップアップする人もいるそう。
ちなみに私はやり始めて1週間。はくと、お尻辺りがムチムチしてたパンツを試しにはいてみたら全くムチムチしてない!これって効いてるの???
いつまでもジーンズをスマートに穿ける体型でいたいので頑張りま~す。
by hdeco
| 2006-10-13 20:33
| その他